【正文】  ［活动意图］：
　　教育的最终目的是培养心智健全的人。人一生的幸福并不取决于地位、财富、学历等外在条件，而在于拥有健康积极的心态。情绪影响着个人生活的方方面面，并与个人的学习、工作、生活息息相关。本课旨在引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格，保持健康的心态。情绪教育的内容，是心理健康教育的重要环节和重要内容。学生领会相关知识并应用于实际，可以使学生受益终身。
　　［活动目标］：
　　1、知识与技能：认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控的，情绪需要个人主动调控的道理。初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
　　2、情感态度与价值观：体会消极情绪对人的消极影响，学会合理调控和宣泄消极情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。
　　3、过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在合作探究中理解情绪的重要作用；在讨论中掌握调节情绪的方法。 
　　［教学重点和难点］：
　　懂得情绪对于个人行为和生活的重要性，初步掌握一些调控消极情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的消极情绪。把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活，真正学会做情绪的主人。
　　［教学准备］：课件、转盘、烦恼倾诉卡、烦恼垃圾箱、消极情绪处置单等。
　　［活动方式］：游戏法、情景教学法等?
　　活 动 过 程
　　一、热身活动——“情绪转转盘”
　　学生上台转转盘，转到白色就直接领礼物，转到黑色须先做出纸条上规定表情待其他学生猜出后再领礼物。
　　采访刚才参加游戏或观看游戏时的感受。（兴奋、失落、遗憾、高兴、难过、好奇……）
　　小结：同一件事，大家的心情却是各不相同，有的开心，有的激动，有的失落。在生活中有没有类似体验呢？在生活中我们往往因成功而高兴得手舞足蹈，因失败而伤心落泪，大家能管理好自己的情绪，做情绪的主人吗？今天我们就一起聊聊这个话题。
　　二、倾诉烦恼
　　1、把近期最困扰自己的一件烦心事写在“烦恼倾诉卡”上。
　　2、交流自己的烦恼。教师适时小结：有的烦恼是因为他人，而有的烦恼是因为自己。（先把“烦恼倾诉卡”对折压在文具盒下）
　　三、认识消极情绪的影响
　　1、产生消极情绪属于正常现象，但是这些消极情绪长时间郁积在自己心中会产生怎样的后果呢？小组讨论，可以从个人、家庭、社会三方面进行探讨。
　　2、班内交流汇报。教师从个人、家庭、社会三方面进行小结。人的任何一种情绪变化，都会引发细胞、血管、肌肉、内脏等的一系列改变，国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。消极情绪会污染了家庭情绪，破坏家庭和谐。消极情绪会引发一系列社会问题，甚至引起社会动荡。在总结消极情绪对社会的影响时可以适时补充马加爵案例。
　　四、学会调节消极情绪
　　1、有哪些调节消极情绪的方法呢？同位讨论后学生汇报，教师进行归纳总结：转移注意力、合理宣泄、理智控制……
　　2、专家会诊开处方
　　①出示“五年级三班心理诊所消极情绪处置单”，四人一个小组进行专家会诊，开出处方。








　　小组汇报，其他小组进行补充。
　　教师采访班内家中已经有二胎的同学，妹妹或弟弟出生前，自己有怎样的情绪，现在又有怎样的情绪。小结方法。
　　②出示三份“五年级三班心理诊所消极情绪处置单”，四人小组任选一份处置单进行专家会诊。（三份“消极情绪处置单”分别从紧张、悲伤、易发怒等三个不同方面列举了学生群体中出现的消极情绪）






















　　③小组分享会诊结果，其他小组补充，教师适时进行总结提升。
　　3、为自己的“烦恼倾诉卡”开处方。
　　通过刚才学到的调节消极情绪的方法，现在请大家再看看自己的“烦恼倾诉卡”，你的情绪调整过来了吗？如果没有找到合适的调节方法，请在小组内寻求帮助，小组内也解决不了的，我们进行全班会诊。
　　五、总结
　　真是非常感谢大家，给有情绪困惑的同学带来一件件法宝，也让老师受益匪浅，请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。希望大家在生活中用这些法宝让自己丢掉烦恼。
　　让我们边唱边跳《拍手歌》，把你的“烦恼倾诉卡”揉成纸团丢进老师为你们准备的“烦恼垃圾箱”中，和烦恼说“Bye—Bye”吧! 愿大家都能做自己情绪的主人，天天拥有好心情！