【正文】摘   要：在中学开展健美操教学是近年来各学校尝试的特色教学之一, 受到了家长和学生们的喜爱。各方面的研究表明, 健美操在健身、培养健康的审美观、和引导开朗、向上的性格方面有肯定的积极作用, 是增加中学体育教学多样性的良好途径之一。
　　关键词：健美操；竞技；体育；运动；教学
　　一、健美操与中学体育教学的关系
　　健美操进入中学体育教育是近年来的一个发展趋势。近十年来, 随着专业健美操运动员退役的增多和体育教育学健美操专业毕业生的出现, 越来越多的中学在日常体育教育中增加了健美操的项目。健美操与传统的广播操、球类、田径、体操、武术等中学体育教学内容相比, 它强调对学生在韵律、形体、协调、审美及自信心的综合培养,既符合中学生年龄段活泼好动的生理特征, 也有助于培养中学生们健康、积极、幸福的心理情绪和性格。实践证明, 健美操在中学生中受到普遍欢迎, 是中学传统体育教学项目的一个重要补充。健美操有助于中学生的身体健康成长。中学生处在一个身体的发育成长期, 需要适当的身体锻炼以避免长时间的伏案学习造成的全身肌肉关节的缺乏活动并可能造成一些不良的体姿。健美操是一项全身性活动, 对四肢肌肉、关节、脊柱、胸腹、颈背等处均有良好的放松和活动作用。而且, 由于健美操活动对体态的特殊性要求, 对纠正一些不良习惯造成的非健康体姿起到积极的作用。
　　健美操是一项可因地制宜而开展的体育教学。和许多传统体育教学项目需要特殊的场地和设备不同, 健美操的开展相对来说不受上述条件的限制。对场地的要求, 它既可以是户外也可以是室内, 既可以是容纳团体操的大场地如学校大操场, 也可以是方便小组操的小场地如室内的体操房。设备上的要求则更为简单, 只需要有放音乐的设备即可。当然, 如果需要常年进行健美操教学, 不受气候条件限制的室内场地是必不可少的。在不具备室内场地的学校, 教师可以安排在户外条件合适的时间开展健美操教学。
　　在中学开展健美操教育, 还可为我国健美操运动输送人才。我国的健美操运动虽然起步较早, 而且在大、中城市有可喜的普及性发展,但与发达国家相比, 我国的健美操运动无论在普及程度和专业水平上仍有相当差距, 这其中的一个重要原因是缺乏高水平的科研、教练和运动人才。
　　二、在中学开展健美操教学的初步体会
 　　大众健美操作为中学体育教学常规内容需要教师对学生的启蒙。在教学中, 尤其是男女混合班的健美操教学, 这一点尤为重要。首先，男生们普遍认为健美操是女生的专利, 所以在练习的时候都是躲躲闪闪, 生怕被别人耻笑。在这个问题上可采取的解决方法是:
　　(1)首先讲述一些理论上的知识, 让学生知道健美操的多种表现形式, 以纠正他们 健美操是女生跳的一种舞蹈!的错误思想。
　　(2) 制定出男女生都感兴趣的教学内容,并且在动作的编排上尽量多使用适合男女生共同学习, 以节奏、力量为主的动作, 较少使用以柔美舞蹈和较大幅度强调柔韧性的动作, 避免降低学生的学习兴趣。
　　(3) 在教学过程中多鼓励男生, 并且在分组练习的时候刻意将男女生混合安排进各小组, 淡化他们的性别差异意识。
　　健美操还可以作为中学体育教学选修项目之一。在教学、训练内容上除了每课次都要进行的基础性柔、协调性、力量的练习以外, 要因人而宜地进行编排。由于选修健美操的以女生为主, 在编排内容上可适当加入瑜珈、爵士、肚皮舞等时尚因素, 这有利于提高学生学习积极性,帮助她们树立对美的正确认识, 还能有效地的改善参加者的形体和气质。
　　竞技健美操是一项比较专业的体育运动项目, 一般在中学不作为普及的项目, 只针对比赛或是需要考级加分的学生开展。对于有这方面兴趣和要求的学生, 要求从初一开始训练, 在选材上对有一定舞蹈基础, 身体素质(柔韧性, 协调性, 力量性)比较全面和突出的学生优先, 然后根据个人条件, 定期进行有针对性的训练。通常, 选拔上来的学生在小学里有练健美操, 拉丁舞或芭蕾的基础。针对这些学生, 安排的训练内容宜以健美操基本的手型、跳步作为耐力； 以较大幅度的柔韧性练习作为放松； 以较大强度的四肢及腰腹练习作为常规, 对学员进行系统的训练。在身体素质与专项难度上, 先要将学生的各项身体素质练习到一定程度才可以进行难度动作的开展。在训练中, 对于学生不同的身体及训练状况, 尽量选择出适合他们个人特点的难度动作进行突破, 如： 有拉丁舞基础的学生以表现力为长处来强调他们的舞台表现力, 有芭蕾基础的学生则以大幅度柔韧性动作来突出能力。每次训练课的前后进行耐心细致的讲解、示范和讲评。对一些条件优秀的学生, 可以适当增加难度, 并鼓励参加各种表演或比赛。这对于在中学生中普及和提高健美操十分有益。
　　参考文献：
　　[ 1]黄玲,试论健美操专项课对学生健康的影响[ J].宁波高等专科学校学报, 200315( 2).
　　[ 2]肯尼斯
库珀. 有氧运动[M]. BantamBooks,1977.