【正文】摘   要：  音乐疗法是一项适用范围很广的实用有效的心理学应用技术，有着“易学：学习训练容易；自助：自助自强自立；有效：效果明显快捷”等特色优势。在军队院校心理卫生建设工作和心理普及推广中，取得了一定效果。
　　关键词：心理应用技术  音乐治疗  音乐放松训练
　　1.寻找适宜军队院校需要的实用心理学应用技术
　　军队院校与一般的社会团体不同，是个高度集中化的战斗团体。有着高强度的训练，集体化的生活，严明的纪律。军校学员心理应激压力来源于各个方面。在我军官兵奉献自己保家卫国的同时，也面临着种种原因导致的心理压力。
　　军队院校需要切实实用有效的心理学应用技术。当今社会是市场经济时代，工作竞争加剧，生活日益紧张。人们的心理问题频发。军校学员来自于社会，又并存于社会，自然也不能避免。军队院校对于实用的心理学运用技术的需求，是强烈的，迫切的。现在，从新学员入校后的心理测试，到定期的心理卫生讲座，均受到了广大官兵的强烈反响和热烈欢迎。但在实际工作中，由于人力物力有限，以上的工作仅仅是一部分，远远没有解决全部的心理问题。如何在军队院校中切实有效的处理好心理问题？
　　本人在军队院校进行心理卫生的工作过程中，一直在思考和探索解决思路：引导和教会广大官兵进行心理自控，自我心理保健。自助者天助，自己才是最了解自己的人。最好的方法是找到一种实用有效同时又简单易行的、符合军校学员实际情况的心理应用技术，并在军队中推广普及。让每个人都充分发挥自身内在的潜能，成为自己的心理健康卫士，成为自己心灵花园的清扫员，将绝大多数心理问题清除在个人内心的萌芽状态。
　　 2.筛选和比较各种放松身心的自我训练技术
　　深入考察任何放松身心技术，不外是三调：调身、调息、调心。其中又以调心最为重要。大多数放松身心之技术对三调都有要求，即不仅仅要求调心，还对调息调身都有要求。纵观各种训练法，坐姿动姿都因部队集体生活无相对安全隐秘的无打扰个人空间而不适采用，只有在卧姿下进行的无声自我放松训练或者是戴耳机进行的有声放松训练最为适宜。
　　在我校心理中心的心理治疗中，音乐疗法已经是运用比较广泛的标准化治疗方式。其适用人群不仅仅是心理不健康的人群，普通健康的人也可以用之来释放压力，调节心理。
　　科学研究已经表明，人的潜意识的潜在能量是意识能量的20倍。如果能从潜意识的层面入手，将能对人的心理建设和效率提高起到不可估量的作用。而音乐直接作用于右脑，尤其是经过心理学家加工处理过的音乐，是良好的调整潜意识的工具和桥梁。这在心理咨询和治疗、右脑开发、职业训练等社会各领域中已经得到了广泛的运用。
　　3.音乐疗法放松技术的主要优缺点
　　优点：卧于床上即可进行，占有空间小，无外界动作，看起来类似在睡眠，不易被取笑和调笑，放松脑波程度适宜，既能达到训练效果又不至于过深而产生弊端。带上耳机可不干扰他人和减少对他人的干扰。
　　缺点：由于过于安静，易训练中入睡。虽然放松入睡也能起到一定的效果，但是没有全程不入睡时放松训练效果好。自行训练不是每个人都能熟练自我诱导和轻易找到放松感。借助于mp3或音乐手机播放放松音乐可以辅助解决这个问题。
　　4.考察结论：音乐疗法是最适宜的心理学应用训练
　　易学:学习训练容易；自助:自助自强自立；有效:效果明显快捷。
　　综合以上过程，我们得到的明确结论是：在军队院校的环境中，音乐疗法是最适宜的心理学应用训练。
　　音乐治疗学是一门集音乐、医学和心理学为一体的新兴边缘交叉学科。音乐具有驱病健身作用，对于人类的生存本身具有重要的意义。音乐治疗作为一门完整的学科，从上世纪40年代起在欧美国家得到了很大的发展。从1989年起中国成立了音乐治疗学会。目前，有中央音乐学院音乐治疗研究中心的高天教授、四川的小明艺术治疗等在从事和发展国内的音乐治疗工作。
　　5.音乐放松技术在军队院校中的运用概解
        5.1  音乐治疗、训练的层次  
　　音乐治疗在不同的治疗环境和治疗条件下，根据不同的治疗目标，进行不同深度层次的治疗。
　　 5.1.1  初级  支持性音乐治疗：在各个治疗性机构中应用最广泛，也常用于家庭中。各种治疗目标一般说是通过各种治疗性的音乐活动来达到的。支持性音乐治疗活动是为了提供来访者参与和体验治疗过程的机会，强化其健康的行为。整个治疗的重点集中在对现实生活的体验和可观察的行为上。这也正是经过观察验证最适合在军队院校普及推广的层次。
　　5.1.2  中级  内省性音乐治疗：音乐治疗过程中，音乐活动的同时伴随治疗师与来访者之间的语言交流，音乐活动内容主要针对情感和思想观念来安排，并成为音乐活动之后语言讨论过程的主题。治疗的注意力主要集中在对现实的体验，以及治疗师与患者之间的人际反应过程。
　　 5.1.3  高级  心理分析性音乐治疗：其主要目标是针对深层的潜意识活动。音乐治疗活动是被用来发现、释放和解决那些对个人人格发展产生消极影响的潜意识矛盾。在这一层次的治疗中，音乐治疗活动常常被用来引发联想和与患者的现在或过去经历有关的情感，患者的潜意识内容被用来重建新的心理防御机制，深化自我理解，促进自我的冲动控制能力，和更加成熟的本能动机和内驱力，进而达到重建人格的目的。
        5.2  运用经验分类  
        根据多年实践中对音乐的经验和体会，对音乐潜(下转第70页)（上接第28页）意识放松训练按照形式进行一个分类：
        5.2.1  舒缓音乐放松  如巴赫的音乐、理查德的钢琴音乐、罗扎偌夫的音乐。
       5.2.2  潜意识音乐放松  是在舒缓的音乐背景中，加入了声音微弱正常人耳无法听见的潜意识词语，在练习者的放松状态悄然进入潜意识，产生积极的作用，如安东尼罗宾的自信力潜意识音乐，崇高自尊音乐版、海洋版等。
        5.2.3  带语音诱导的浅催眠音乐放松  如陈安之的NAC催眠放松音乐、黄新的自信催眠放松音乐。
        5.2.4  带语音诱导的深催眠音乐放松  如深催眠音乐放松系列。
　　在以上的音乐分类中，除了最后一种形式的深催眠训练过于专业和深入不适合在军队院校中普及推广运用之外，其他形式的音乐均为适宜。还可以自录制作诱导词的训练音频。
　　 5.3  学习深入程度
　　因为音乐潜意识放松训练是辅助训练，本意是利用潜意识的和放松等心理学应用技术，调整学员心态。所以，教授到什么程度，在何种层面上进行运用，就成了我们要考虑的问题。如果太肤浅，起不到预期的作用；太深入，既无必要也不现实。
　　从音乐治疗的角度来说有3个层次，军队的音乐治疗工作主要定位在第一个层次：初级层次--支持性音乐治疗、训练。活动内容是为了提供来访者参与和体验治疗过程的机会，强化其健康的行为。整个治疗的重点集中在对现实生活的体验和可观察的行为上。
　　从心理咨询目标的角度来看有2个层次，高级的终极目标和初级的具体目标。在部队目前的环境里，适宜的程度还是以具体目标的改善和解决为要义。当然，在工作中，在可能的情况下，附带对终极目标产生积极的影响，争取起到有益的影响作用。
　　5.4  音乐放松训练的适应范围和禁忌范围
　　治疗适应范围：各种睡眠障碍、精神压力紧张、紧张、焦虑、恐惧、忧郁等。音乐放松训练在减压和调整身心方面，对许多传统方法干预效果不明显的消极情绪，能有着效果明显的强大优势作用，也是可行的在军队院校能开展的有效心理支持疗法。
　　音乐放松疗法不仅适用于压力大的人群，对于正常人群，也同样适用。能起到较好的“有压减压、无压调整”的身心保健和预防作用。
　　治疗禁忌范围：练习过程中出现头痛、妄想、幻想的极少数不适宜人群。
　　这部分人群存在着天生的对于音乐放松训练的不适宜性，他们练习不仅不能起到应有的作用，反而会产生相反的副作用。因此，在训练中一定要区别对待，不强迫他们参加和练习，可以改用别的适宜的如动态的训练等。
　　参考文献 ：
　　[1]高天，《音乐治疗导论》军事科学出版社，2006年.
　　[2]刘礼大，《部队心理教育工作实务》蓝天出版社，2004年.
　　作者简介：姓名：何彪，工作单位：空军空降兵学院，学历：研究生，学位：硕士，职称：讲师。