深受学生青睐的篮球运动，在校园有着深厚的人脉基础，是学生身体对抗性、灵活性训练的绝佳载体。但这项活动在实际开展中，我们很多学生甚至教师都很注重进攻训练，特别是传接球、运球突破、投篮得分而忽视了防守端的培养。这与NBA篮球界流传“表演靠进攻，赢球靠防守”的名言是相悖的。我们知道，篮球运动是攻防矛盾相互制约、相互促进的结果，进攻端破防守得分，防守端成功阻截，这是篮球场上永远相互矛盾的话题。所以，光注重进攻训练是不对的，我们还必须加强防守端的培养，重在防守动作、防守意识、防守方法上加以突破，而这三项都要涉及到一个关键词那就是防守假动作。

假动作是篮球场上的常见现象，以假治假、以假乱真是攻防双方智慧的较量。比赛中的假动作是队员为了迷惑对方，摆脱对方“纠缠”而运用动作、节奏、位置、方向的变化等来隐蔽自己的真实意图，达到进攻或防守的目的。这儿，我结合我校篮球教学情况，重点谈谈防守端的假动作培养。我们知道，防守中的假动作可分为防有球队员的假动作和防无球队员的假动作，防有球队员的假动作又分为防传球、防运球、防投篮、防突破时的假动作，防无球队员的假动作又分为防接球、防摆脱等假动作。

一、防守假动作应加强个体身体素质训练

篮球是身体接触的对抗性运动，良好的身体素质是取得成功的先决条件。即使是掌握和运用防守假动作，也需要较好的身体素质，特别是防守的专项身体素质，即防守脚步要灵活，移动速度快，手部干扰积极。因为只有这样，才能保证自己的身体平衡，抢占合理的防守位置，用手不断干扰和破坏攻方进攻，以达到防守的最佳效果。因此，训练中必须重视和加强学生的身体素质练习，提高专项素质水平，为学习和运用防守假动作做好准备。而现在“00后”学生，吃苦耐劳性差，培养学生身体素质更需要教师想方设法，而我认为多激励，使其体验运动快乐是有效秘诀。

二、防守假动作应加强防守意识培养

身体素质是前提，但没有强烈的防守意识也难把防守假动作运用好。因此，训练中我们还要加强学生防守意识的培养，使其明白防守是最好的进攻，强调防守在比赛中的重要性，灌输积极防守的指导思想，树立防守自信心。只有在积极顽强的防守下，才能适当运用一些防守假动作，以迷惑对手，取得防守实效。在防守意识培养的同时，我们还要培养学生果断的判断力和机智勇敢的勇气，善于抓住对手的失误以及动作的不协调的稍纵即逝的战机果断地出击，破坏对手进攻，以达到控制球权的目的。

三、防守假动作更应注重技术方法训练

（一）限制无球队员行动。在比赛中，绝大部分时间是防守无球队员，他们的移位是为了寻找战机、配合进攻。所以，对这类队员的防守，我们重点应控制其进攻路线，抢占其投篮区，破坏他们的习惯动作和习惯配合。具体做到：①运用虚晃动作、速度、动作节奏变化及协同同伴拦堵等方法进行防守。防守变化多样，真真假假，让对手不能适应，迷惑对手以达到防守的真正目的；②利用位置距离变化“欲擒故纵”抢断接球。为了更有效地抢断球，防守队员故意放离对手一段距离，给传球者造成“安全”感，待持球人传球时，突然跃出抢先断球；③运用眼神变化声东击西抢断球。准备抢断球时故意看其它地方，给进攻者以错觉，以为没有注意他，抓住他放松瞬间，迅速把球抢断掉。

（二）设置“陷阱”防守运球进攻。对于运球技术娴熟的控球者，他们的突破、传球都是在寻找投篮战机。针对这类队员，我们可采用设置“陷阱”诱敌深入的办法，让其进入“夹击区”，形成以多防少的局面：①堵强就弱，迫使其用弱手运球进攻。防守队员应将视线集中在对手运球的手和球上，以身躯对着球的着地点，不断干扰其运球，迫使其用弱手运球，限制其进攻；②中路堵切，逼使其运球“回场”违例。训练时必须注意抓准时机，先诱其过中线，然后突然紧逼迫使其运球“回场”违例；③诱敌深入，逼使其向边路或场角运球造成违例。当运球者靠近边、端线或场角时，防守者故意放松进入夹击区的防守路线（即：放边堵中），诱对手进入夹击点（即：逼其向边路或场角运球）。然后紧逼抢断使其无法传球，从而断其球或使其运球出界，达到严防效果。

（三）“欲擒故纵”防守对手传接球。防守假动作在防传球时必须根据进攻者位置和视线，及时判断其传球意图、时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势，积极阻挠，逼使传球者不能准确、顺利地传、接球。① “欲擒故纵”封断传接球。如：故意把手放在腰的位置上，给传球者可以通过头上传球的错觉，待持球者从头上传球时，再突然伸出双臂把球断下； ②松紧结合不断变化。防守者故意严密防守一侧，而放松另一侧的防守，当待持球者从松侧传球时，突然反窜扑出断球，从而达到夺球反攻的目的。

（四）配合同伴夹击防守运球突破。当进攻队员运球突破时，防守队员故意放开一个“缺口”，诱敌深入。当其入进入后，再协同伙伴突然夹击，阻击、破坏其运球突破。①运用防守假动作防底线运球突破。当运球队员靠近罚球线两端时，防守队员有意站位于靠近罚球线的地方，故意放松底线，给进攻者一个错觉，诱惑其从底线突破。当持球者“上当”从底线突破时，立即快速移动脚步堵死底线，阻止其运球突破，甚至造成进攻者带球撞人违例，从而达到防守和夺取控制球权的目的； ②协同伙伴设置“夹击”防守中路运球突破。当观察到进攻队员想利用中路运球突破时，防守者迅速与同伴配合设置“陷阱”，随时准备“关门夹击”，使其无法通过或造成进攻者运球走步甚至带球撞人等违例，从而达到预期的防守效果。

（五）针对个体投篮习惯进行防守。不同队员有不同投篮习惯和得分特点，我们赛前要充分观察，了解对手，以便为针对性防守作好准备。①利用假动作防守三分线以外的投篮。当持球队员靠近三分线时，防守队员不能逼得太近以防被对手突破得分。此时防守队员应放出一定距离，占据防守有利位置以防突破，给进攻者造成突破无门但又有投三分球机会的假象，当其投三分球时，快速扑上干扰、封盖或断球；②对中距离投篮的防守。当攻方进入“三分线”地带时，其威胁性很大，他可以直接投篮，也可以伺机突破和传球。因此，在防其投篮时，必须了解其投篮的特点和习惯，在近球区加压防守破坏对手的投篮习惯动作，逼使对手离开他的投篮区和采用不习惯的动作投篮； ③对蓝底投篮的防守。蓝底投篮最具威胁也容易造成防守犯规，因此防蓝底投篮必须灵活机智，不给其投篮机会或利用假动作抓住投篮瞬间快速进行封盖，破坏投篮。

总之，防守假动作是一种意识，更是一种智慧。在实际训练中，我们既要注重学生身体训练、意识培养，更要注重方法传授，让学生在防守中增强随机应变能力，灵活运用“真真假假”，不断进行干扰、破坏、堵截和封锁等方法，破坏对手进攻，使自己获得主动权，赢得比赛。

参考文献：

【1】李爱民，假动作在篮球进攻技术中的运用特点及其防守对策[J].山东体育学院学报，2002.4。

【2】[美]厄尼·伍兹，篮球攻击性紧逼防守[M].人民体育出版社，2006.7。

【3】陈京生，篮球进攻和防守假动作的研究[J].体育与科技，1996.2。