【正文】自我锻炼能力是指能够熟练地运用已掌握的科学锻炼身体的知识和方法，充分发挥自身已掌握的运动能力，有规律地自觉地进行身体锻炼的习惯和本领。因此，我们要树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，把常规教学和能力培养结合起来，强化学生自我锻炼意识，激发他们学习体育的热情，使其能够积极参与体育活动，养成体育锻炼的良好习惯。下面，笔者就体育教学中学生自我锻炼能力的培养问题，谈一些肤浅的看法。
一、加强学生思想教育，明确锻炼的目的和意义。
　　体育课堂是向学生进行思想品德教育的良好基地。近代著名体育家方万邦先生说过：“体育本身不是一种目的，而只是一种方法，或是一种工具，尤其可用为达到教育目的的工具”。因此，我们要树立“德育要进课堂，师德必进课堂”的思想观念，不断学习，刻苦钻研，努力提高自己的业务水平和师德修养，用良好的行为以及高尚的情操去感染学生，才能把学生带入一个健康、积极的方向，使学生在身心方面得到较好的塑造。现在有部分的学生认为体育课就是玩玩而已，想上课就上，不想上课就不上，根本认识不到体育课的意义和价值。我们必须让学生懂得，身体健康是一切的基础，如果不经常锻炼，运动技能就会消退，身体机能就会下降，就不能保证健康水平，更谈不上自己的学业及今后的发展。正如毛主席所说的：“德智皆寄于体，无体是无德智也。”所以，我们要培养和发展学生从事体育活动的自我锻炼能力，养成终身进行体育锻炼的习惯，让学生认识到体育的价值，体会到体育的无穷魅力，才能促进学生积极地参与课内外的体育锻炼，从而学会自我教育，以达到改变自我行为，提高自我思想境界的能力。
二、激励学生，调动学生的运动兴趣。
　　激发学生运动兴趣，进行自主探究学习，是深化教学改革的热门话题之一。《体育与健康课程标准》指出：“运动兴趣是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼”。因此，我们在教学过程中要从学生实际出发，遵循人体生理机能活动能力变化的规律，结合学生的具体情况，采用多种教学方法与手段，由浅入深，由易到难，循序渐进，逐步提高学生的感知、理解和记忆，让他们切实体会到体育活动的乐趣，促进其良好的体育态度和自觉锻炼习惯的养成，才能更好地提高学习效率。同时，在练习中我们要多给学生一些激励，少一些批评，才能促进学生更好地自主学习，使之身心健康，充满活力。如：“你真棒”、“有进步”、“再来一次”等。总之，我们要努力构建以学生为主体的体育教学模式，不断探索适应学生全面发展的教学策略，逐步使之学会思考、学会探索、学会发现，让所有学生在运动中品尝到成功的滋味、找到真正的自我，从而增强参加体育锻炼的信心，形成积极主动的学习与生活态度。
三、改革传统教学方法，培养学生的独立组织能力。
　　传统的体育教学只重视知识、技术、应试，而忽略了方法、素质、应用和创新，学生处于被动的接受，这样不利于学生健康成长。新课程把改变学生的学习方式摆在突出位置，强调学生是学习的主体，倡导学生主动参与、乐于探索、勤于动手。因此，我们的教学不能仅停留在知识的层面上，还要加强对学生学习方法的指导，发挥学生的独立性和能动性，把更多的时间交给学生去自主的练习，让他们去探索、去发展，使其的潜能得到最大开发，时时迸发出创新的火花，这样才能使学生的自主学习能力得到有效的提高。例如：准备活动、放松活动或游戏，可以交给学生自己去组织安排，代替过去由教师“承包”的方式。这样，既发挥学生丰富的想象力，又活跃了课堂的气氛，更重要的是培养了他们独立的组织能力。总而言之，我们要创设一个自由、和谐的环境，鼓励学生独立思考、合作探究，从而启迪学生的想像力和创造力，这既有利于学生的独立学习能力得到锻炼和提高，更好地掌握运动技能，也有利于学生身心健康。
四、重视课外体育活动，提高自我锻炼的能力。
　　课外体育活动是课堂教学的延续，是课堂讲授的知识、技能和技巧的实践应用，它对促进学生身心正常发展，巩固体育课所学技术、技能、陶冶思想情操、丰富课余生活等具有重要意义。因此，我们在安排课外体育项目时，要从学生的需求出发，选择一些利于增强学生体质，学生乐于接受的终生体育项目。如：篮球、排球、乒乓球、羽毛球、太极拳等。其次，课外体育活动组织形式要丰富多样，才能调动学生的兴趣。我们可以通过体育竞赛，使学生在比赛中充分展示自我，表现自我，才能促进学生参与进来。最后，我们要因地制宜，因材施教地开展课外体育活动，充分地利用本校的有利条件，开展具有特色的体育活动，从而吸引更多的学生参加到课外体育活动中来。当然，我们仅凭现有的知识和经验是很难胜任本职工作的，也不利于实施素质教育，更难于适应现代化教育教学的需要。我们必须紧跟时代的步伐，不断地更新自己的教育观念，及时地给自己补充新鲜的血液，使自己获得更多的教学策略，才能更好地开展学校课外体育活动，才能更好地完成学校体育任务。
　　总之，培养学生自我锻炼的能力并非是一朝一夕，我们要根据新课标的要求，为学生创造良好的自主学习的环境，让每个学生都能主动地参与到学习活动中去，使学生在自由、和谐的课堂氛围中锻炼自己，展示自己，提高自己，让课堂充满生命的活力，使课堂真正成为学生展示自我的舞台。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
参考文献：
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[3]郭凤贤   浅谈中学生自我锻炼能力的培养途径和措施[J]    中学教学参考  2010年27期
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